TRUQUES PARA TER...
Uma pele bonita e hidratada - bebe muita água.
Unhas fortes - prefere alimentos ricos em cálcio, ferro e proteínas, como os ovos, os laticínios e a gelatina.
Uma pele bonita e hidratada - bebe muita água.
Unhas fortes - prefere alimentos ricos em cálcio, ferro e proteínas, como os ovos, os laticínios e a gelatina.
Cabelo brilhante - abusa do pepino, rico em água, silício e enxofre (fortalece o cabelo e favorece o seu crescimento).
Diminuir/evitar a celulite - reduz as gorduras, aumenta a prática de exercícios e a ingestão de água.
Sentir mais energia - se necessitas de energia rapidamente: come uma fruta e uma bolacha; se precisares por umas horas come uma fruta e um iorgute.
Melhorar a memória - come nozes, ricas em vitamina B6, E e ómega 3 e 6.
Ter menos stress - opta por alimentos "antistress": frutas e verduras, ricos em vitaminas e minerais.
Ter menos dor de cabeça - faz refeições ligeiras em intervalos regulares.
" Saltar refeições provoca uma descida dos níveis de açucar no sangue, que, por sua vez, pode precipitar uma crise de dores de cabeça.
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ÓTIMA DICA!!
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